Als Teil einer kleinen Gruppe verbringst du im persönlichen Rahmen ein Wochenende im Naturpark Diemtigtal. Simone Wampfler nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Energie und Balance. In einem ersten Schritt widmest du dich deiner Selbstführung und Achtsamkeit und findest deine Stärken, Werte und Ziele. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen lernst du, mit Stresssituationen umzugehen, deine Emotionen zu regulieren und Impulse zu kontrollieren.
Du baust für dich eine widerstandfähige Grundhaltung auf und lernst so den Umgang mit deinen Rückschlägen und Krisen. Eine positive Sichtweise, der Perspektivenwechsel und Dankbarkeitsübungen helfen dir dabei.
Gemeinsam finden wir deine Stressoren, deine inneren Stressverstärker und Energieräuber. Denn nur wenn du diese kennst, kannst du ihnen auch begegnen. Dies üben wir mit alltagstauglichen Entspannungstechniken, die du später auch zu Hause für dich anwenden kannst.
Die Inhalte werden individuell für dich ausgerichtet, damit sie in deinen Alltag passen. Einige Themen besprechen wir gemeinsam in der Gruppe, reflektieren diese und schauen, wie du die Erkenntnisse für dich selbst nutzen kannst.
Investiere ein Wochenende in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine persönliche Weiterentwicklung.
Kompetent begleitet
Du baust für dich eine widerstandfähige Grundhaltung auf und lernst so den Umgang mit deinen Rückschlägen und Krisen. Eine positive Sichtweise, der Perspektivenwechsel und Dankbarkeitsübungen helfen dir dabei.
Gemeinsam finden wir deine Stressoren, deine inneren Stressverstärker und Energieräuber. Denn nur wenn du diese kennst, kannst du ihnen auch begegnen. Dies üben wir mit alltagstauglichen Entspannungstechniken, die du später auch zu Hause für dich anwenden kannst.
Die Inhalte werden individuell für dich ausgerichtet, damit sie in deinen Alltag passen. Einige Themen besprechen wir gemeinsam in der Gruppe, reflektieren diese und schauen, wie du die Erkenntnisse für dich selbst nutzen kannst.
Investiere ein Wochenende in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine persönliche Weiterentwicklung.
Kompetent begleitet
Simone Wampfler führt dich und die anderen Teilnehmenden durch den Tag. Sie ist systemische Erlebnispädagogin, Mental Coach und Erwachsenenbildnerin. Als langjährige Elternkursleiterin und Mutter zweier erwachsener Söhne kennt sie die Herausforderungen im Familienalltag aus eigener Erfahrung. Wenn ihr gemeinsam am Feuer sitzt und über die kleinen und grossen Fragen des Lebens diskutiert, gibt sie Impulse und führt Menschen so zu einer erfüllteren Version ihrer selbst. Mehr Infos auf www.simonewampfler.ch
Programm mit 4 bis 8 Personen
Programm mit 4 bis 8 Personen
Freitag, 17 bis 21 Uhr (Anreise ab 16 Uhr):
- Ankommen: Zimmerbezug und Begrüssungsapéro
- Einstieg: Kennenlernrunde & Klärung der Erwartungen
- Einführung in die Selbstführung und Resilienz
- Achtsamkeitsübung und Reflexion der eigenen Situation im Familien- und Berufsalltag
- Tagesabschluss und Ausblick
- Nachtessen
- Frühstück
- Morgenritual und Einstimmung
- Selbstführung: Werte, Stärken und Ziele
- Stressmanagement & Energiehaushalt
- Mittagessen
- Resilienz: Konzepte und praktische Übungen
- Emotionsregulation und Impulskontrolle
- Reflexion und Tagesabschluss
- Abendessen
- Frühstück
- Morgenritual und Einstimmung
- Work-Life-Balance und Grenzen setzen, Energietankstellen
- Persönlicher Transfer in den eigenen Familien- und Berufsalltag
- Mittagessen
- Abschlussrunde, Feedback und Verabschiedung
- Dreitägiger Workshop im Diemtigtal mit Übernachtung in einfachen Zimmern inkl. Verpflegung im Gasthaus Rothbad
- Kompetente Begleitung durch Simone. Sie ist Impulsgeberin und Prozessbegleiterin
- Im Novemberangebot widmen wir uns den Endjahresthemen: In sich kehren, Belastung, regenerieren, der dunklen Zeit und dem Rückzug der Energie zu den Wurzeln. Im Frühling tanken wir neue Energie und Kraft, üben uns im Vorwärtsschauen und Themen wie Knospenbildung und das neue Leben stehen im Zentrum
Ausrüstung
- Schreibmaterial
- Bequeme Indoor-Kleidung
- Outdoorkleider im Zwiebelsystem (Sonnen- und Regenschutz)
- Schuhe mit gutem Profil
- Trinkflasche mit mindestens 1.5 Liter Getränken
- Persönliche Utensilien
Daten 2024 / 2025
- 8. bis 10. November 2024
- 7. bis 9. März 2025
Jetzt buchen
Dieses exklusive Angebot muss bis 10 Tage vor dem Anlass im > Webshop online reserviert werden. Wir empfehlen eine frühzeitige Reservation. Dieses Angebot kann auf Anfrage auch für Teams oder Gruppen gebucht werden (Preis auf Anfrage).
Gut zu wissen
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Wir behalten uns vor, das Angebot nach Anmeldeschluss abzusagen, wenn sich weniger als vier Personen anmelden. In diesem Fall werden wir dich direkt kontaktieren und du erhältst dein Geld zurück überwiesen. Das Angebot wird bei jedem Wetter durchgeführt
Good to know
Price info
Fr. 480 pro teilnehmende erwachsene Person
Eligibility
Suitable for any weather
for individual guests
Directions & Parking facilities
Zug, Bus & Co.:
Weiter mit dem Postauto bis Haltestelle «Horboden, Chirel». Du erreichst das Rothbad mittels einem 45 minütigem Fussmarsch.
Auto:
Autobahn A6 Bern Richtung Zweisimmen, 1 km nach dem Simmenfluhtunnel links abbiegen in Richtung Diemtigtal. Folge der Diemtigtalstrasse taleinwärts für 8 km bis Horboden. Hier links abbiegen und der Signalisation «Rothbad» folgen.
Weiter mit dem Postauto bis Haltestelle «Horboden, Chirel». Du erreichst das Rothbad mittels einem 45 minütigem Fussmarsch.
Auto:
Autobahn A6 Bern Richtung Zweisimmen, 1 km nach dem Simmenfluhtunnel links abbiegen in Richtung Diemtigtal. Folge der Diemtigtalstrasse taleinwärts für 8 km bis Horboden. Hier links abbiegen und der Signalisation «Rothbad» folgen.
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